Zen-Meditations-Karate für Senioren ab 60 Jahren Kurs: Gemischte Gruppe (w/m) 

Kurs: Gemischte Gruppe (w/m)
Zen-Meditations-Karate für Senioren ab 60 Jahren

Kurslevel: offener Kurs (Neueinstieg jederzeit möglich)

Kursbezeichnung:
„Zen-Mediations-Karate für Senioren – Gemeinschaft, Bewegung und Gesundheit“

Was ist Zen-Karate?

Zen-Karate ist eine moderne Disziplin, die traditionelle Karate-Techniken mit den Prinzipien des Zen-Buddhismus kombiniert. Ursprünglich aus Japan stammend, fördert Zen-Karate die Einheit von Körper und Geist durch körperliche Übungen und meditative Praktiken. Es betont Achtsamkeit, Disziplin und innere Ruhe und bietet damit eine ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Kursbeschreibung:

Um an dem Kurs teilzunehmen, sind keine Vorerfahrungen nötig. Weder das Alter noch die körperliche Fitness spielen eine Rolle. Zen-Karate für Senioren kombiniert traditionelle Karate-Techniken mit Zen-Praktiken, um körperliche Bewegung, geistige Achtsamkeit und soziale Interaktion zu fördern und zu steigern. Dieser Kurs bietet eine einzigartige Möglichkeit, sowohl die körperliche Fitness als auch das geistige Wohlbefinden zu verbessern.

Lerninhalte:

• Grundlegende Techniken: Erlernen der grundlegenden Bewegungsabläufe und Atemtechniken sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

• Zen-Meditation: Entwicklung von Achtsamkeit und Förderung der Entspannung

• Kultureller Aspekt: Einführung in Zen und Karate: Geschichte und Philosophie

• Bildungscharakter: Förderung sozialer Interaktionen, Teamarbeit und Bewusstsein für Gesunderhaltung, Gesundheitsförderung nebst Schutz und Sicherheit im Alter

Zielgruppe:

Dieser Kurs richtet sich speziell an Senioren, die ihre körperliche Fitness, geistige Klarheit und soziale Kontakte aufbauen, erhalten bzw. verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ideal für alle, die auf der Suche nach einer gesundheitsfördernden, ganzheitlichen und kulturbasierten Bewegungspraxis sind.

Organisatorisches

• Start: Freitag, 09.05.2025

• 1 x wöchentlich 1,5 Stunden (90 min.)

• freitags

• 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

• Benötigte Ausrüstung für den Einstieg: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe

• Danach einen klassischen Karateanzug nebst Sportschuhen

• Maximale Teilnehmerzahl: 10 - 14

Durchführende Dozenten: 

John Brandtner ist ein Großmeister des 8. Dan im Shōtōkan Karate-dō und Kobudo (asiatische Waffenkunst). Er besitzt eine Lizenz als A-Instruktor und A-Prüfer und ist zudem als qualifizierter Lehrer für Gewaltprävention und Anti-Mobbing für Kinder und Erwachsene aktiv.

Bernd Walz, 1. Dan-Grad, Senioren-Meisterschüler